2020/12/23
【酸素不足で生じる体内動態】
体に酸素は、意外と行き渡っていません
酸素を運ぶ赤血球の寿命や弾力性のない血液が増えているのと、意思のない赤血球を動かす為の生理活性、体内酵素、体内補酵素などの潜在酵素(食物酵素とは異なります?)の消費が高い方、産生しにくい方、またそれらに指令を出す腸内細菌の少ない方、質の悪い方が多いのも要因の一つですが……
?肺の容量は20歳が頂点
10年で10%ずつ減少します
肺の容量は仮に60歳だと40%も減っています
高齢になればなるほど酸素供給量は低下します
?ストレスでの酸素減少
近年ストレス社会と言われていますが、ストレスが溜まると脳が大量の酸素を消耗、各組織の必要酸素量が減っています
?食生活での酸素減少
現代の食事で赤身肉、コーヒー、お茶、ソーダなどの多くは酸を含んでおり、中和のために酸素を消耗します
また、ペットボトルは熱殺菌で酸素が蒸発し欠乏しているため摂取すると体内酸素を奪われます
?運動と休息不足で慢性的酸素不足
運動不足は血液循環が鈍り、毛細血管の減少を引き起こします
また、過剰な運動は酸素を消耗及び乳酸や疲労物質が溜まり、酸素不足を招きます
しっかり体を休めていませんと疲労物質を分解するために常に酸素を使っている状態です
?酸素不足で脳はゴミだらけ
質の悪い睡眠や睡眠不足を繰り返すと、脳内にアミロイドβというたんぱく質のゴミが溜まります(体内酵素スト)
このゴミは、認知症、物忘れの原因とも言われています
脳がゴミ屋敷になってしまうと、物忘れが激しくなり、寝ても疲れていますし、トイレに何度も起きたり、メンタルが弱くなります
?脳内のゴミは睡眠酸素補給で一掃できます
今すぐ出来る眠りの質の上げ方は？
・ぬるめの入浴でリラックス
・就寝3時間前には夕食を済ませます
・朝日を浴びます
?体内に酸素が豊富にあると、身体にいいことがいっぱい起こります
体はリラックスし、睡眠の質が上がり、基礎代謝は向上し、免疫アップし、疲労回復し、冷えはなくなり、痛みが改善され、集中力もアップします